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SUMMARY:Jornada Mujeres y Deporte | Iniciación al Running
DESCRIPTION:Decimoprimera jornada deportiva Mujeres y Deporte dedicada a la Iniciación al Running y dirigida a mujeres mayores de 14 años\, que tendrá lugar en el Centro de Atletismo de Tenerife (CIAT) de Tíncer\, en Santa Cruz de Tenerife. \nInscripción gratuita \nIntroducción: El running es una actividad en pleno auge social que posee un alto componente conciliador\, libre y cómoda a la hora de llevar a la práctica\, que no requiere de un horario ni un espacio o equipamiento determinado\, por lo que la iniciación en su práctica puede resultar una forma muy eficiente para que las mujeres se incorporen a la vida activa. Pero su práctica no se puede desarrollar de cualquier manera. Es importante conocer sus particularidades y disponer de algunas nociones básicas de los fundamentos de la actividad física y el entrenamiento\, para que el inicio a la práctica se haga con garantías y sin riesgos. \nContenidos: \n\nBeneficios del Running para las Mujeres\nPrevención de lesiones más comunes\nCómo afecta el Running y el entrenamiento a la salud de las Mujeres\nTrabajo de Fuerza aplicado al Running\nCómo afrontar nuestra primera competición (preparación física y mental)\nFalsos mitos sobre la práctica habitual del Running\n\nImparten: \nDIANA DE LA ROSA JORGE\nLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte\nColegiada 53610\nTécnico Superior de Animación y Actividades Físicas y Deportivas\nEspecialista en las modalidades de Atletismo y Triatlón \nTERESA LINARES HERNÁNDEZ\nLicenciada en Pedagogía\nLicenciada en Ciencias de la Información\nAtleta internacional referente en Canarias\nMedalla al Mérito Deportivo del Gobierno de Canarias \n 
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SUMMARY:Jornada Mujeres y Deporte | Iniciación al Senderismo y la Carrera de Montaña
DESCRIPTION:Decimosegunda jornada deportiva Mujeres y Deporte dedicada a la Iniciación al Senderismo y la Carrera de Montaña\, y dirigida a mujeres mayores de 14 años\, y se desarrollará en el monte de La Esperanza (El Rosario)\, con una ruta Circular en Las Raíces. \nInscripción gratuita \nIntroducción: En la actualidad\, cada vez más mujeres reconocen la importancia que tiene la actividad física al aire libre. El senderismo y la carrera de montaña son actividades populares que están en pleno auge. Queremos ayudarte a iniciarte en estas modalidades de forma autónoma\, cuidando de tu salud y previniendo lesiones comunes de esta actividad en las mujeres como los problemas del suelo pélvico. Además\, si ya eres senderista o corredora\, te proporcionaremos pautas para entrenar de manera adecuada y adaptadas a todos los niveles de experiencia\, considerando la salud de tu suelo pélvico. \nContenidos: \n\nCómo planificar una salida a la montaña de forma segura y autónoma en actividades de senderismo y carrera de montaña\nHerramientas para trabajar durante el entrenamiento\, como las técnicas respiratorias\nCómo mejorar la práctica deportiva durante la salida a la montaña\nRecursos para mejorar el suelo pélvico en la carrera de montaña y el senderismo durante la práctica\n\nConsultar Ficha Informativa \nImparten: \nSARA SUÁREZ GARCÍA\nLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte\nColegiada 58658\nEducadora física especializada en entrenamiento personal y readaptación de lesiones\, fútbol y suelo pélvico \nVERÓNICA SOBRADO QUEIJO\nTécnica Deportiva de Media Montaña\nGuía Acreditada del Parque Nacional del Teide\nInstructora Certificada Polestar Pilates Mat en Centro de Fisioterapia La Higuerita \n 
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LOCATION:Las Raíces\, Área de Las Raíces\, El Rosario\, Tenerife
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SUMMARY:Jornada Mujeres y Deporte | Iniciación al Acuatlón
DESCRIPTION:Decimotercera jornada deportiva Mujeres y Deporte dedicada a la Iniciación al Acuatlón y dirigida a mujeres mayores de 14 años\, que tendrá lugar en la Playa de Las Teresitas\, en Santa Cruz de Tenerife. \nInscripción gratuita \nIntroducción: El acuatlón es una modalidad deportiva que reúne dos actividades altamente beneficiosas para la salud\, carrera y natación\, que se unen en una sola disciplina que incluye unas transiciones específicas. Representa una modalidad muy popular del triatlón y sus distancias oficiales\, dispuestas por las federaciones Española e Internacional son: 2\,5 kilómetros de carrera\, 1 kilómetro de natación y 2\,5 kilómetros de carrera\, en ese orden\, incluyendo las transiciones. Para esta jornada\, adaptaremos estas distancias para adecuarlas a cualquier mujer que quiera iniciarse. Además de practicar ambas actividades deportivas por separado\, se abordarán también las transiciones\, que tienen un protocolo muy concreto de ejecución. \nContenidos: \n\nBeneficios del acuatlón\nMateriales y lugares de práctica\nCómo entrenarlo\nCómo afrontar una competición\nPráctica de transiciones\n\nConsultar ficha informativa \nImparten: \nDIANA DE LA ROSA JORGE\nLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte\nColegiada 53610\nTécnico Superior de Animación y Actividades Físicas y Deportivas\nEspecialista en las modalidades de Atletismo y Triatlón \nTERESA LINARES HERNÁNDEZ\nLicenciada en Pedagogía\nLicenciada en Ciencias de la Información\nAtleta internacional referente en Canarias\nMedalla al Mérito Deportivo del Gobierno de Canarias \n 
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LOCATION:Playa de Las Teresitas\, Santa Cruz de Tenerife\, Santa Cruz de Tenerife\, España
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SUMMARY:Jornada Mujeres y Deporte | Taller de Suelo Pélvico e Hipopresivos
DESCRIPTION:Séptima y octava jornadas deportivas Mujeres y Deporte dedicada al Suelo Pélvico e Hipopresivos y dirigida a mujeres mayores de 14 años\, que tendrá lugar en el Complejo Deportivo El Mayorazgo de La Orotava. Inscripción gratuita. Dos niveles: iniciación y avanzado. \nInscripción gratuita \nIntroducción: El suelo pélvico tiene mucho que ver con la técnica respiratoria. Cada vez que caminas\, corres\, saltas o levantas peso la musculatura se debilita. Estos ejercicios contribuyen a obtener mayores beneficios físicos en tus entrenamientos y  a mejorar tu calidad de vida cotidiana. \nContenidos Nivel Iniciación: \n\n¿Qué es el Suelo Pélvico?\nConocemos el Suelo Pélvico\n¿Por qué nos influye las presiones?\n¿Podemos mejorar nuestra vida diaria reconociendo nuestro suelo pélvico durante el entrenamiento?\nQué ejercicio físico necesito en las diferentes etapas de nuestra vida\nTécnica respiratoria e hipopresivos\n\nContenidos Nivel Avanzado: \n\nReconocemos el suelo pélvico\nDiferentes herramientas para trabajar durante el entrenamiento Técnica respiratoria e Hipopresivos\n¿Cómo mejorar nuestra vida diaria reconociendo nuestro suelo pélvico durante el entrenamiento? Práctica\nQué ejercicio físico necesitamos en las diferentes etapas de nuestra vida\n\nImparten: \nSARA SUÁREZ GARCÍA\nLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte\nColegiada 58658\nEducadora física especializada en entrenamiento personal y readaptación de lesiones\, fútbol y suelo pélvico \nAROA ÁLVAREZ GONZÁLEZ\nLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte\nColegiada 55638\nEducadora física especializada en entrenamiento para la mujer en todas las etapas de su vida \n 
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LOCATION:Complejo Deportivo El Mayorazgo\, Urb. El Mayorazgo\, Pintor Hernández Quintana\, s/n\, La Orotava\, Tenerife\, 38300
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