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SUMMARY:Jornada Mujeres y Deporte | Iniciación al Senderismo y la Carrera de Montaña
DESCRIPTION:Decimosegunda jornada deportiva Mujeres y Deporte dedicada a la Iniciación al Senderismo y la Carrera de Montaña\, y dirigida a mujeres mayores de 14 años\, y se desarrollará en el monte de La Esperanza (El Rosario)\, con una ruta Circular en Las Raíces. \nInscripción gratuita \nIntroducción: En la actualidad\, cada vez más mujeres reconocen la importancia que tiene la actividad física al aire libre. El senderismo y la carrera de montaña son actividades populares que están en pleno auge. Queremos ayudarte a iniciarte en estas modalidades de forma autónoma\, cuidando de tu salud y previniendo lesiones comunes de esta actividad en las mujeres como los problemas del suelo pélvico. Además\, si ya eres senderista o corredora\, te proporcionaremos pautas para entrenar de manera adecuada y adaptadas a todos los niveles de experiencia\, considerando la salud de tu suelo pélvico. \nContenidos: \n\nCómo planificar una salida a la montaña de forma segura y autónoma en actividades de senderismo y carrera de montaña\nHerramientas para trabajar durante el entrenamiento\, como las técnicas respiratorias\nCómo mejorar la práctica deportiva durante la salida a la montaña\nRecursos para mejorar el suelo pélvico en la carrera de montaña y el senderismo durante la práctica\n\nConsultar Ficha Informativa \nImparten: \nSARA SUÁREZ GARCÍA\nLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte\nColegiada 58658\nEducadora física especializada en entrenamiento personal y readaptación de lesiones\, fútbol y suelo pélvico \nVERÓNICA SOBRADO QUEIJO\nTécnica Deportiva de Media Montaña\nGuía Acreditada del Parque Nacional del Teide\nInstructora Certificada Polestar Pilates Mat en Centro de Fisioterapia La Higuerita \n 
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LOCATION:Las Raíces\, Área de Las Raíces\, El Rosario\, Tenerife
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