Jornadas de Trabajo de Fuerza
El programa Mujeres y Deporte del Área de Deportes del Cabildo de Tenerife continúa con las jornadas de Mujeres y Deporte con estas jornadas de Trabajo de Fuerza. Y es que los estudios constatan la importancia de las actividades de fuerza como complemento a cualquier otro entrenamiento y como aspecto fundamental para la mejora de la salud y calidad de vida de las mujeres, así como la prevención de lesiones específicas.
Estas III Jornadas de Iniciación al Trabajo de Fuerza para Mujeres 2021 se desarrollarán en grupos reducidos a través de un circuito de tres estaciones que tratará de acercar a nuestras participantes a los aspectos teórico-prácticos más importantes a tener en cuenta en las rutinas deportivas.
¿Cuándo?
Sábados: 18 de septiembre y 9 y 30 de octubre (la inscripción se abrirá 15 días antes del evento).
De 10:00 a 14:00 horas.
Contenidos:
· El Trabajo de Fuerza y la Salud
· Prevención de Enfermedades
· Menstruación, Embarazo y Menopausia
· Prevención de Lesiones
Jornadas de Suelo Pélvico
El Servicio de Deportes del Cabildo de Tenerife organiza este taller de suelo pélvico dentro del programa Mujeres y Deporte, con el objetivo de fomentar la práctica deportiva en las mujeres, poniendo en marcha actividades que fomenten la práctica deportiva por parte de las mujeres, incidiendo en la importancia de esto para garantizar una buena salud y calidad de vida.
Esta modalidad que se estrena como jornada propia en esta edición, da respuesta a las demandas recibidas por nuestras participantes en ediciones anteriores, e intentará profundizar en los cuidados especiales que las mujeres debemos implementar en nuestros hábitos deportivos y de vida en general para garantizar una buen salud de nuestro suelo pélvico.
¿Cuándo?
Viernes: 24 de septiembre y 8 y 15 de octubre (la inscripción se abrirá 15 días antes del evento)
De 18:00 a 20:00 horas
Imparte:
AROA ÁLVAREZ GONZÁLEZ
Especialista en entrenamiento para la mujer y suelo pélvico.
Preparto y post parto.
Nº Col. 55.683
Especialista en ejercicio físico para la mujer en cualquier etapa desde 2011
Recuperación de lesiones desde 2016.
Contenidos:
- ¿Qué es el Suelo Pélvico?
- ¿Por qué nos influyen las presiones y qué son?
- Trucos para hacer en nuestra vida cotidiana.
- ¿Qué tipo de ejercicio es mejor en esta etapa de mi vida?
- ¡Lo practicamos!
Jornadas de Defensa Personal
El programa Mujeres y Deporte del Área de Deportes del Cabildo de Tenerife continúa con las jornadas de Mujeres y Deporte con estos talleres de seguridad y defensa personal, que intentará dar respuesta a las demandas recogidas por nuestras participantes en ediciones anteriores.
Los talleres están dirigidos a todas las mujeres, sobre todo deportistas, que quieran aprender a evitar situaciones de riesgo durante la práctica deportiva, y aprender a defenderse a través de las técnicas necesarias, en caso de que, finalmente, nos encontremos ante una agresión.
No necesitas estar fuerte, ni atlética para repeler una agresión, basta con conocer unas técnicas y los puntos débiles que hay en el cuerpo, con los que podrás, con una simple presión, escapar de tu agresor, causándole aturdimiento, dolor y sobre todo sorpresa, y así poder huir de una posible situación de peligro.
Se enseñarán técnicas de distintas artes marciales y de defensa personal, fáciles para defenderte, dónde golpear, cómo evitar situaciones de riesgo, agarres en distintas partes del cuerpo, intento de agresión sexual, librarte de empujones, cómo utilizar objetos cotidianos como arma de defensa, cómo desviar golpes y defenderte de armas blancas, qué hacer y qué no hacer ante una agresión, cómo huir, el factor sorpresa, y cómo actuar en caso de heridas.
¿Cuándo?
2 y 16 de octubre (la inscripción se abrirá 15 días antes del evento)
De 10:00 a 14:00 horas
Contenidos:
1.- La importancia de prevenir situaciones de peligro en la práctica deportiva.
2.- Recomendaciones y herramientas a tener en cuenta ante un riesgo de seguridad en la práctica deportiva.
· Qué debemos llevar durante la práctica deportiva, antes y después.
· Cómo usar objetos cotidianos, llaves, monedas…
· Factor sorpresa y puntos débiles.
. Cómo afrontar una situación de peligro.
· Cómo defendernos de: empujones y agarres.
· Cómo defendernos mientras corremos y nos sorprenden.
· Cómo evitar una agresión sexual desde el suelo.
· Cómo actuar ante agresiones con más de una persona.
· Cómo defendernos dentro del coche.
· Técnicas de golpeo.
Imparten:
YOLANDA ROMANILLOS GÓMEZ
Instructora de Wing Tsun y Defensa Personal
También ejerce actualmente como monitora de Yoga Pilates
Amplia experiencia en Defensa Personal, específicamente para asociaciones de mujeres. Cómo defendernos dentro del coche.
YURAIMA DÍAZ GONZÁLEZ
Monitora de Defensa Personal por la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB)
Instructora Internacional de Tiro Práctico por IPSC (International Practical Shooting Confederation)
Monitora Universitaria de Tiro Policial y Defensivo (UAB)
Miembro de la IPA (International Police Association / Órgano consultivo de la ONU y de la UNESCO)
Practicante por más de 20 años de deportes de contacto: Full Contact, Boxeo y Kick Boxing
Practicante de Sistemas Marciales: Krav Maga y Eskrima
10 Kyu de la Bujinkan Budo Taijutsu. Ninjutsu
Técnico Deportivo en Principios Biomecánicos por la Universidad de Gerona
